Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

„Simt eu că asta e alegerea bună.” Gândirea emoțională ne sabotează deciziile
Când emoțiile sunt puternice, chiar dacă sunt pozitive, nu luăm cele mai bune decizii.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

„Șarlatanii vor avea întotdeauna succes acolo unde oamenii își pun încrederea în promisiuni iluzorii.” Cum ne protejăm de înșelătorie?
Neîncrederea este învățată și, în același timp, e și rezultatul experiențelor negative. Cum putem avea încredere în ceilalți?
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Ce este și ce NU este iertarea de sine. Cu siguranță, nu înseamnă să dai vina pe ceilalți
Adesea suntem critici, exigenți și punitivi la adresa noastră, fugim de greșeli și ne judecăm aspru pentru ele.
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

„Pentru mine, tata nu există.” Motivele pentru care limităm sau refuzăm contactul cu familia
Putem ierta 100% pe cineva sau doar… 15%-20%.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

„Îmi tot spunea că sunt nebună și dificilă.“ Să ieșim din relații abuzive nu e simplu, chiar dacă știm cum stau lucrurile
Deși putem identifica ce este abuzul nu înseamnă că ne este ușor să ieșim din relații abuzive. Familiaritatea ne poate bloca în abuzuri.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Relaxarea este dificilă, greu de atins, o corvoadă? Ce este grija falsă față de propria persoană și ce putem face ca să ne relaxăm
Ți se întâmplă să încerci să te relaxezi și, în schimb, să ajungi să faci lista de cumpărături pentru a doua zi?
Psiholog Iulia Barca · 11 min -

5 strategii surprinzătoare care îți pot îmbunătăți relația de cuplu
Comportamente pe care le evităm sau considerăm problematice pot, în realitate, să ne îmbunătățească relația de cuplu. Iată câteva dintre ele.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

De ce alegem să ieșim din relațiile de cuplu atunci când apar primele probleme?
Avem așteptări nerealiste de la o relație de cuplu și frecvent alegem să o încheiem pentru a nu ne confrunta cu emoțiile dificile. De ce nu mai investim…
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Cele mai importante discuții în cuplu necesare încă de la începutul relației. Cum să vorbim despre limite, sex, dar și despre viitor
Orice cuplu are nevoie de anumite limite pentru a proteja relația și a nu permite contaminarea ei cu probleme nediscutate. Iată câteva limite necesare în cuplu pe care…
Psiholog Iulia Barca · 8 min


