Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

Examenele copiilor și orgoliul părinților. Psiholog: „Uităm că suntem ghizi și devenim dictatori ai unor vieți care nu ne aparțin“
Da, am urmat cel mai bun liceu din oraș, un profil care nu mi s-a potrivit, cu un viitor pe care nu l-am ales ulterior. Trebuia să fiu…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

„Bănuiam că mă va părăsi și chiar m-a părăsit.“ 4 situații în care punem presiune pe relație din nesiguranță
Cu toții avem nesiguranțe, fie că se referă la valoarea personală, la aspectul fizic, la șansa de a fi într-un cuplu sau de a reuși profesional.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

De ce ne dezamăgește partenerul? Capcana în care cădem când vrem o relație perfectă, lipsită de frustrări
Acceptăm „imperfecțiunea” cât timp este o noțiune generală, și nu comportamentul acela pe care îl știm noi bine și… ne cam scoate din sărite.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

„Cea mai bună alegere” ne face nefericiți. Cum ne blochează perfecționismul dublat de teama de a nu rata ceva mai bun
Am auzit despre FOMO, respectiv „fear of missing out” (teama de a rata oportunități) și cunoaștem și ce înseamnă, în linii mari, perfecționismul. Când cele două se întâlnesc,…
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

De ce introspecția poate produce mai multă confuzie decât claritate. Erori comune când încercăm să ne înțelegem
Introspecția nu este un proces simplu și nici întotdeauna corect.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Greșeala care ne împiedică să devenim cea mai bună versiune a noastră. Ce rol joacă autocritica în dezvoltarea personală
Ce se întâmplă când dorința de a deveni „cea mai bună versiune a noastră” pornește din presiunea de a deveni altcineva, din autocritică și perfecționism?
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Overthinking: Gândești prea mult? 5 moduri să oprești spirala gândurilor care te epuizează zi și noapte
Ruminația excesivă ne consumă resursele și blochează acțiunile. Strategii de la psihologul Iulia Barca.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Fraza înțeleasă greșit în cele mai multe cupluri: „Am nevoie de spațiu”
A oferi spațiu înseamnă să nu cerem explicații excesive, să nu monitorizăm intruziv acțiunile, comportamentele și stările celuilalt, să acceptăm că nu avem acces total la lumea interioară…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Când e sănătos să rupi o prietenie: 3 situații în care relația te consumă, în loc să te ajute
Toți avem părți mai întunecate, toți avem comportamente mai dificile pentru cei din jur, iar în timp ce unele pot fi schimbate, cu altele rămânem. Așadar, când este…
Psiholog Iulia Barca · 1 min -

Epuizarea post-sărbători a mamelor: „Cea mai mare «surpriză» a fost că n-am găsit nimic sub brad“
Cum am uitat de cadourile pentru mama?
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

„Cred că soțul meu este interesat de altă femeie și nu știu cum să redevin femeia pe care o iubește“
„M-a comparat cu ea. În dezavantajul meu, evident“
Psiholog Iulia Barca · 6 min
