Probleme cu somnul
-
Prima pastilă pentru apneea în somn, aproape de aprobare. Alternativa pentru pacienții care nu suportă masca CPAP
Primul tratament oral pentru tratarea apneei obstructive în somn va fi aprobat în curând.
Elena Oceanu · 8 iunie 2026 · 7 min -
Protocolul de 90 de minute: cum să îți calculezi ciclurile de somn ca să te trezești odihnit, chiar și cu puține ore dormite
Uneori, 8 ore de somn parcă nu sunt suficiente. Alteori, după 6 ore, corpul și mintea se simt complet revigorate. Explicația ține de ciclurile de somn și de…
Cristina Călin · 6 martie 2026 · 8 min -
Nu contează doar cât dormi pe noapte. Obiceiul de somn care crește cu 50% riscul de boli cardiovasculare și demență
Pe lângă calitatea somnului și orele dormite, mai există un al treilea element la fel de important, pe care majoritatea oamenilor îl neglijează, de fapt.
Elena Oceanu · 15 ianuarie 2026 · 9 min -
Temperatura de la care calitatea somnului scade dramatic. Cele mai noi recomandări pentru somn dovedite de studii și garantate de specialiști români
Cele mai noi recomandări pentru combaterea problemelor de somn se referă la temperatură, mâncare, stres, mișcare și ecrane. Studiile recente oferă trucuri eficiente.
Elena Oceanu · 24 iulie 2025 · 12 min -
Un creier obosit ia decizii proaste: de ce somnul bun te ajută să gândești mai limpede și să faci alegeri înțelepte
Un somn bun te ajută să faci alegeri mai înțelepte. Cum să dormi bine înainte de a da examene sau a lua decizii.
Bianca Dragomir · 17 mai 2025 · 8 min -
5 obiceiuri simple de care creierul are cu adevărat nevoie: fără suplimente, doar știință
Creierul are nevoi de bază surprinzător de simple, dar adesea trecute cu vederea.
Bianca Dragomir · 6 mai 2025 · 8 min -
Obiceiul ciudat care calmează creierul, dar poate semnala și o tulburare de somn
Dacă îl faci inconștient, poate fi util, atât timp cât nu afectează nici somnul tău, nici pe al partenerului.
Bianca Dragomir · 15 aprilie 2025 · 7 min -
Metoda militară și alte 7 metode de a adormi mai repede. Ce să faci și mai ales ce să NU faci când nu poți să dormi
Pentru cei care au dificultăți în a adormi, există metode simple, recomandate de specialiști, care pot fi aplicate seara, chiar înainte de culcare.
Elena Oceanu · 9 aprilie 2025 · 13 min -
Ce se întâmplă când dormi prea mult. La ce să fii atent dacă îți e somn adesea
În special după ce se schimbă ora, mulți dintre noi se confruntă o perioadă cu o nevoie mai mare de somn și cu stare de somnolență pe parcursul…
Elena Oceanu · 1 aprilie 2025 · 9 min -
Există vise premonitorii? Când și de ce apar: ce explicații au oamenii de știință
Visele premonitorii ne spun mai multe despre noi și cum funcționează creierul decât despre viitor.
Bianca Dragomir · 17 martie 2025 · 16 min -
Ce se întâmplă în corp dacă dormi doar 4 ore pe noapte? Nimic… dacă ai această mutație genetică!
Există o categorie extrem de rară de persoane care pare să fie excepția de la regulă.
Elena Oceanu · 14 martie 2025 · 9 min -
13 reguli pentru somn în perioade de criză. Ce recomandă somnologul și psihiatrul
„Instabilitate“ este cuvântul ultimelor săptămâni, iar insomnia – prima consecință a acestei stări de îngrijorare continuă, pentru mulți dintre noi.
Bianca Dragomir · 9 decembrie 2024 · 11 min