Probleme cu somnul
-
Yoga pentru somn neîntrerupt. Cum funcționează yoga nidra
Yoga este o metodă complexă și eficientă pentru îmbunătățirea calității somnului. Diversele tehnici și poziții de yoga, precum și practicile de respirație și meditație asociate, contribuie la reducerea…
Elena Oceanu · 24 mai 2024 · 10 min -
Mitul celor 21 de zile: Cât timp ne ia, de fapt, să înlocuim obiceiurile proaste cu unele sănătoase
„Astăzi ești sedentar, dar peste 21 de zile nu o să mai fii dacă…“ Am discutat cu un psiholog ca să aflăm care e, de fapt, numărul magic…
Elena Oceanu · 10 mai 2024 · 8 min -
Ce se întâmplă cu corpul tău când bei băuturi energizante. „Creează dependență și sunt mult prea accesibile copiilor”
Câte băuturi energizante sunt prea multe? Pentru unele persoane, și una singură.
Elena Oceanu · 2 mai 2024 · 8 min -
5 lucruri simple pe care le poți face începând de acum ca să controlezi stresul. Idei de la specialiști români în psihoterapie, medicină de laborator, nutriție, dermatologie și somnologie
Evitarea stresului nu e posibilă, controlul stresului – da. 6 specialiști români au oferit soluții la #ReFericirea, ediția a doua.
Andrada Floria · 19 aprilie 2024 · 12 min -
O singură oră de somn pierdută se recuperează în câteva zile. 7 întrebări esențiale despre somnul tău, de la expertul în somnologie
Trecerea la ora de vară este mai dăunătoare sănătății decât trecerea la ora de iarnă.
Andrada Floria · 29 martie 2024 · 7 min -
Totul despre ashwagandha, suplimentul momentului pentru eliberarea de stres și pentru somn neîntrerupt
Pe rețelele sociale, ashwagandha e prezentată ca fiind un remediu puternic pentru stres, anxietate, insomnie și depresie. Ce spune știința?
Elena Oceanu · 5 februarie 2024 · 10 min -
„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce este de făcut?
Un somn odihnitor și neîntrerupt întreaga noapte a devenit un obiectiv greu de atins în ultimii ani pentru mulți dintre noi. Tot despre insomnie este vorba și dacă…
Elena Oceanu · 22 ianuarie 2024 · 13 min -
Te iubesc, dar vreau să dormim separat. Cât de sănătos este pentru relație somnul în camere diferite?
Cum procedăm dacă avem un partener care sforăie, se agită în somn, preferă o altă temperatură în cameră sau are alt orar de somn? Este sănătos pentru relația…
Psiholog Iulia Barca · 5 ianuarie 2024 · 7 min -
„Nu pot să adorm.“ Ai putea fi prea obosit să dormi
„Sunt atât obosit ca nu pot să adorm“ – pare un paradox, dar se poate întâmpla.
Elena Oceanu · 28 noiembrie 2023 · 9 min -
De ce unii copii dorm mai prost decât alții. Dr. Bogdan Fițiu: „Stările emoționale sunt principalele probleme care afectează somnul copiilor sau al adolescenților“
Dr. Bogdan Fițiu, medic specialist psihiatrie pediatrică, spune că există o componentă genetică în reglarea somnului și arată cum aceasta poate influența obiceiurile de somn ale copiilor.
Elena Oceanu · 22 noiembrie 2023 · 12 min -
Ce este un vis lucid și cum îl recunoști. „Este plin de detalii clare, culori, urmează o poveste și produce emoții puternice“
Teoretic, oricine poate experimenta un vis lucid. De fapt, după 50 de ani de cercetări, oamenii de știință au constatat că aproape jumătate din populație a avut deja…
Elena Oceanu · 20 octombrie 2023 · 10 min -
„De când s-a născut copilul, nimeni din casă nu mai doarme bine.“ Vino la atelierul „Soluții pentru noapte bună“ dedicat mamelor și află cum să vă odihniți cu toții
Când copilul nu doarme, nimeni nu se odihnește. În premieră în România, atelierul „Soluții pentru noapte bună“ aduce la masa discuțiilor un medic psihiatru specializat în psihiatria copilului…
Cristina Călin · 12 octombrie 2023 · 6 min -
Matinal înseamnă harnic, pasăre de noapte – leneș. Psiholog: „Nu este deloc așa!“
Pasăre de noapte, matinal sau intermediar. Când vine vorba de programul de somn, există trei tipologii de oameni. Și, indiferent unde te încadrezi, nu ține de preferințele personale,…
Elena Oceanu · 13 iulie 2023 · 12 min