Probleme cu somnul
-
Ce ai de făcut pentru a calma sindromul picioarelor neliniștite. Recomandările medicului
Sindromul picioarelor neliniștite provoacă un impuls incontrolabil de a mişca picioarele. Senzația neplăcută poate fi ținută sub control prin schimbări ale stilului de viață și cu ajutorul medicamentelor.
Elena Oceanu · 30 ianuarie 2022 · 9 min -
Starea de somnolență în timpul zilei înseamnă că ai probleme cu somnul, dar nu numai
Dacă nevoia imperioasă de somn în timpul zilei ne împiedică activitățile obișnuite, ar trebui să investigăm cauzele.
Elena Oceanu · 20 ianuarie 2022 · 7 min -
Somnul, componentă esențială a sistemului imunitar. Cât trebuie să dormim pentru a ne menține sănătoși?
Adeseori neglijat, somnul joacă un rol major în susținerea imunității, dovedit de numeroase cercetări. Doi medici cu preocupări în acest domeniu explică în cele ce urmează cum este…
Maria Munteanu · 7 decembrie 2021 · 11 min -
Medic: „Bruxismul poate schimba fizionomia și modifică mușcătura“. Ce tratamente funcționează
Obiceiul de a strânge și de a scrâșni din dinți în mod involuntar poartă numele de bruxism. Este o afecțiune asociată mai ales cu somnul – bruxism nocturn,…
Elena Oceanu · 1 decembrie 2021 · 8 min -
Cum știi că ai deviație de sept și cât costă operația care o corectează
Mulți oameni au septul nazal descentrat sau deviat, îngustând una dintre nări. Singura metodă de tratament curativ este intervenția chirurgicală. Dar există și tratamente care pot atenua simptomele.
Elena Oceanu · 29 iulie 2021 · 7 min -
Cireșele sunt o sursă importantă de melatonină și cresc calitatea somnului. Plus 5 alte beneficii și cum să le speli corect
Indiferent că sunt de mai sau de iunie, cireșele sunt extrem de hrănitoare și pline de vitamine, minerale și fibre.
Elena Oceanu · 10 iunie 2021 · 8 min -
Cele mai bune ceaiuri pentru somn liniștit. Atenție când le bei!
Un ceai pentru somn din mușețel, tei, rădăcină de valeriană sau lavandă te poate ajuta să te relaxezi și să adormi mai ușor.
Elena Oceanu · 27 mai 2021 · 10 min -
Paralizie în somn: când visezi urât cu ochii deschiși. Ce traume pot fi responsabile
Incapacitate temporară de mișcare a corpului, halucinații tulburătoare, senzație de sufocare. Toate acestea sunt resimțite în timpul unui episod de paralizie în somn, într-o stare de perfectă conștiență.
Elena Oceanu · 26 mai 2021 · 6 min -
Insomnia: din ce cauze apare și ce măsuri funcționează cu adevărat
Dacă nu este tratată corespunzător, insomnia poate crește riscul de accident vascular cerebral.
Elena Oceanu · 20 mai 2021 · 9 min -
Poziții de dormit care te scapă de sforăit și de durerile de spate
Dacă te confrunți cu apnee în somn, indicat e să eviți să dormi pe spate, pentru că problema se va înrăutăți. Dormitul pe burtă va reduce sforăitul, însă…
Elena Oceanu · 10 mai 2021 · 8 min -
Când sunt recomandate pastilele de somn și care sunt cele mai eficiente
Unele medicamente pentru somn au efect imediat. Dar reacțiile adverse sunt importante și, de aceea, se administrează doar după o consultație medicală.
Elena Oceanu · 1 mai 2021 · 7 min -
Cât ar trebui să dureze somnul de după-amiază
Studiile au arătat că atât creierul, cât și inima funcționează mai bine dacă ne odihnim în timpul zilei.
Elena Oceanu · 28 aprilie 2021 · 11 min -
Soluții cu greutate pentru anxietate. Cum să ne relaxăm și să dormim mai bine
Pentru stările anxioase și problemele de somn, un ajutor terapeutic a devenit tot mai popular în ultimii ani: pătura cu greutate.
Oana Antonescu · 4 ianuarie 2021 · 8 min