Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

Furia e sănătoasă uneori. Reprimarea ei poate duce la depresie
Furia sănătoasă este emoția care ne semnalează când ceva nu este în regulă și ne atrage atenția că e necesar să punem o limită. De ce nu este…
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

„Nu mi-e teamă de singurătate, chiar mă bucur de ea!“ Singurătatea ca alegere poate fi cool
Singurătatea nu înseamnă lipsa relațiilor semnificative, ci poate fi sursa unei mai bune autonomii și a unei vieți cu mult sens.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Ce ascunde furia față de propria persoană și cum o controlăm
Furia față de propria persoană poate fi generată de modurile greșite în care gândim, precum și dificultăți în a ne accepta imperfecți. Iată cum o corectăm.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

4 indicii că nesiguranța partenerului este toxică și ce avem de făcut
Nesiguranța toxică a partenerului poate fi confundată cu timiditatea, dar pe parcurs devine o problemă majoră în cuplu. Iată ce să (nu) facem.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

4 lucruri pe care să nu le spui copilului când treci printr-un divorț
Când suferința sau furia provocate de partener sunt puternice în timpul sau după un divorț, copiii pot deveni martori sau confidenți fără voia lor. Iată câteva lucruri pe…
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Cum apare sentimentul de nesiguranță și cum îl depășim
Sentimentul de nesiguranță este reflectat de stilul nostru de atașament, dar și de emoțiile provocate de ideea separării. Iată cum îl putem corecta.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Ce impact are trauma și ramificațiile ei în comunitate
O traumă nu afectează doar individul, ci familia extinsă, grupul de prieteni și comunitatea în care trăiește. Efectele acesteia nu sunt de ignorat, așa cum persoana nu este…
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

„Suferința este prețul pe care îl plătim pentru că am iubit!” Fețele doliului și tehnici care ajută
Suferința din doliu are numeroase manifestări și ne sunt utile compasiunea celorlalți, ritualurile, dar și angajamentul în activitățile zilnice, care va limita perioadele de tristețe profundă.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Iubirea neîmpărtășită, ce se află în spatele suferinței?
O iubire neîmpărtășită poate reprezenta proiecțiile noastre asupra altei persoane, anumite nevoi neîmplinite sau un atașament anxios.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Cum îți (re)descoperi sinele autentic pentru a trăi viața pe care ți-o dorești
Sinele autentic este ascuns sub reacțiile și comportamentele noastre, sub adaptările la care am recurs în urma experiențelor de viață. Cum ne regăsim pe noi înșine?
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Greșelile care adâncesc suferințele celor din jur. Ce este retraumatizarea
Retraumatizarea se produce atunci când supraviețuitorii au parte de judecată, critică, blamare, stigmatizare în locul sprijinului și compasiunii necesare.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

7 calități care ajută la cunoașterea sinelui autentic
Cunoașterea sinelui autentic este un proces îndelungat de (re)descoperire de sine și presupune angajarea unor calități care contribuie la dezvăluirea, acceptarea și, unde este necesar, schimbarea noastră.
Psiholog Iulia Barca · 9 min