Sănătate emoțională
Aici găsești articole în care vorbim deschis și onest despre felul în care gândurile negative, emoțiile și fricile ajung să ne controleze mintea și despre impactul pe care acestea le au asupra stilului nostru de viață. Povești de viață reale spuse de oameni ca tine. Întâmplări prin care au trecut, stări cu care s-au confruntat, conflicte interioare, dileme și ezitări. Experiențe prin care trecem toți, dar despre care doar câțiva avem curajul să vorbim sincer, fără prejudecăți.
-
„Mama se panichează dacă nu o sun zilnic!” Cum întrețin părinții deconectarea de sine cu cele mai bune intenții
Deconectarea de sine este observată la persoanele care evită conflictele, evită să ceară ajutorul sau să își spună nevoile. Iată ce putem face.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -
„Pentru a fi autentici, trebuie să ne cultivăm curajul de a fi vulnerabili!” 9 moduri de a ne descoperi autenticitatea
Autenticitatea noastră este cultivată atunci când începem să ținem cont de noi și nevoile noastre, deopotrivă cu ale celorlalți. Iată câteva bune practici.
Psiholog Mariana Paraschiv · 9 min -
Psihoterapia adleriană te ajută să fii bine cu tine în cel mai scurt timp posibil
Pentru a afla mai multe despre ce este, cum funcționează și cui i se potrivește psihoterapia adleriană, am stat de vorbă cu psihoterapeutul Anda Păcurar.
Raluca Cristian · 8 min -
Psihoterapia centrată pe persoană: „Terapeutul nu dă teme, nu are obiective clar definite, nu aplică tehnici“
Pentru a afla mai multe despre ce este, cum funcționează și cui i se potrivește psihoterapia centrată pe persoană, am stat de vorbă cu psihologul și psihoterapeutul Florentina…
Raluca Cristian · 9 min -
„Să nu lăsăm viața să ne trăiască!” Ce înseamnă asumarea vieții și practici care ne fac responsabili
Cum ne cultivăm propria responsabilitate? Ce înseamnă asumarea vieții noastre? Iată un mic ghid.
Psiholog Iulia Barca · 12 min -
STUDIU: Tehnicile de mindfulness în anxietate, la fel de bune ca medicamentele
Un studiu publicat recent în revista JAMA Psychiatry arată că tulburările de anxietate pot fi atenuate cu ajutorul meditației mindfulness – o formă de meditație care presupune concentrarea…
Laura Udrea · 5 min -
„Trauma nu este ceea ce s-a întâmplat în exterior, ci ceea ce s-a întâmplat în interiorul tău.“ Ce este psihoterapia integrativă a traumei
Pentru a afla mai multe despre ce este, cum funcționează și cui i se potrivește psihoterapia integrativă a traumei, am stat de vorbă cu psihologul și psihoterapeutul Ioana…
Raluca Cristian · 10 min -
5 întrebări la care e bine să știi răspunsul înainte să mergi la psiholog cu copilul
Când copilul are nevoie de terapie, de regulă este implicată întreaga familie, întrucât copilul este, adesea, un simptom. Iată ce forme de terapie există pentru copii și ce…
Psiholog Meri Pitigoi · 7 min -
Psihoterapia care folosește terapeutic și adecvat umorul. Ce este analiza tranzacțională
Pentru a afla mai multe despre ce este, cum funcționează și cui i se potrivește analiza tranzacțională, am stat de vorbă cu psihologul și psihoterapeutul Cezara Dașu.
Raluca Cristian · 10 min -
Ce alimente simple hrănesc „creierul“ intestinal și îmbunătățesc starea de spirit și somnul: dieta „psihobiotică“
Axa creier-intestin este esențială pentru capacitatea noastră de a combate stresul, important este să o „hrănim“ corespunzător, cu alimentele potrivite, iar rezultatul este o atitudine mai relaxată în…
Andrada Floria · 5 min -
Analiza trecutului și a relațiilor, dar și desen, ținerea unui jurnal, jocul de rol. Cui i se potrivește psihoterapia integrativă
Pentru a afla mai multe despre ce este, cum funcționează și cui i se potrivește psihoterapia integrativă, am stat de vorbă cu psihologul și psihoterapeutul integrativ Carmen Sache.
Raluca Cristian · 8 min -
Psihoterapia cognitiv-comportamentală. Ce este și cui i se potrivește?
Iulia Barca, psiholog și psihoterapeut, explică ce este, cum funcționează și cui i se potrivește psihoterapia cognitiv-comportamentală.
Raluca Cristian · 11 min