Sănătate emoțională
Aici găsești articole în care vorbim deschis și onest despre felul în care gândurile negative, emoțiile și fricile ajung să ne controleze mintea și despre impactul pe care acestea le au asupra stilului nostru de viață. Povești de viață reale spuse de oameni ca tine. Întâmplări prin care au trecut, stări cu care s-au confruntat, conflicte interioare, dileme și ezitări. Experiențe prin care trecem toți, dar despre care doar câțiva avem curajul să vorbim sincer, fără prejudecăți.
-
Cum abordăm conflictele într-un mod sănătos și de ce e greșit să le evităm
Când ne temem de conflicte, evităm orice confruntare, renunțând la nevoile noastre sau la dreptul de a ne afirma opinia. Iată câteva tipuri de conflict și cum să…
Psiholog Andreea Petrus · 10 min -
De ce ne este atât de greu să cerem iertare și ce greșeli facem frecvent
Între a cere iertare și a deveni defensivi, mulți dintre noi vor apela la al doilea comportament. Iată cum ne cerem scuze autentic, dar și ce rol are…
Psiholog Iulia Barca · 12 min -
Somatizare: când corpul atrage atenția asupra problemelor psihologice ignorate
Prin somatizare, corpul încearcă să ne atragă atenția asupra stresului psihologic pe care l-am ignorat prea mult timp. Iată ce putem face.
Psiholog Adelina Stefan · 9 min -
„Devin agitat când îmi «inventariez» eșecurile: nu am casa mea, o relație“ Ce ai de făcut când simți frustrarea
Nu ne place frustrarea și vrem să ne debarasăm de ea, dar este sănătos să învățăm să o tolerăm mai bine, ea apărând adesea pe traseul atingerii obiectivelor.
Psiholog Mariana Paraschiv · 12 min -
„Când mă înfurii ridic tonul, jignesc, înjur și mă simt oribil după aceea”. Cum să-ți controlezi furia
Deseori ne confruntăm cu furia și fie ne simțim vinovați, neadecvați sau îi dăm curs, rareori reușind să înțelegem mesajele din spatele ei. Iată cum o putem accepta…
Psiholog Iulia Barca · 11 min -
Frica de pandemie: Cum o ții în frâu și 15 idei de aplicat în carantină
Deși resimțim frica în pandemie, stresul constant ne scade sistemul imunitar și ne expune pericolelor. Este sănătos să ne îngrijim și să urmăm sfaturile medicilor, dar iată ce…
Psiholog Andreea Enachescu · 8 min -
4 simptome specifice în ADHD la adulți. Cum se pune diagnosticul
ADHD la adulți se poate asocia cu alte tulburări precum depresia, anxietatea și TOC, invalidând viața unei persoane. Iată cum putem interveni.
Psiholog Meri Pitigoi · 11 min -
Pandemie de obezitate la copii: „Unii consumă pâine și cartof, alții au acces la hrană bună, dar au obiceiuri proaste”
În România, unul din patru copii este obez. Vestea bună este că obezitatea are tratament și, mai ales, se poate preveni. Iată pașii!
Mihaela Tudorică · 17 min -
Râsul are un efect similar cu antidepresivele! De ce râd femeile mai mult decât bărbații
Beneficiile râsului sunt numeroase, el funcționând precum un antidepresiv natural si facilitând conectarea socială. Iată câteva motive pentru a ne permite să râdem mai des.
Psiholog Oana Tenea · 8 min -
Viața după un atac de cord la 37 de ani: „Mi-e ciudă că nici infarctul nu m-a scos din depresie“
Carol* avea 37 de ani când a făcut infarct. A fost operat pe inimă și acum se simte bine. Dar cum rămâne cu celelalte probleme ale lui: depresia…
Raluca Cristian · 43 min -
„La 25 de ani după un abuz sexual, îmi e greu să mă simt în siguranță cu un partener!”
Educația sexuală este necesară dacă ne dorim să avem copii protejați și informați, dacă ne dorim pentru ei o viață sănătoasă. Vă oferim un ghid pentru abordarea acestor…
Psiholog Andreea Petrus · 16 min -
Sindromul salvatorului sau dorința de a ajuta mereu poate ascunde traume personale. Ce este de făcut
Sindromul salvatorului este caracteristic celor care, prin prisma propriilor experiențe negative, doresc să îi ajute excesiv pe ceilalți în detrimentul lor. Iată cum putem ajuta acest comportament.
Psiholog Iulia Barca · 7 min