Sănătate emoțională
Aici găsești articole în care vorbim deschis și onest despre felul în care gândurile negative, emoțiile și fricile ajung să ne controleze mintea și despre impactul pe care acestea le au asupra…
-
Ce ascunde nevoia de control și cum gestionăm o astfel de problemă
Să cultivi nevoia de control înseamnă să te lași dominat de comportamente nesănătoase, nefaste atât ție cât și relațiilor tale.
Psiholog Oana Tenea · 4 martie 2024 · 8 min -
„De la ceilalți nu mă pot aștepta decât la dezamăgiri.“ 10 trăsături ale persoanelor neglijate emoțional în copilărie
Dacă ai fost neglijat emoțional în copilărie e dificil să-ți dai seama. Practic, nu există neapărat dovezi că ți s-ar fi întâmplat ceva rău.
Psiholog Iulia Barca · 4 martie 2024 · 9 min -
Cum să te pregătești înainte să mergi la psiholog
Să mergi la psiholog nu e întotdeauna o decizie ușoară, așa că, dacă auzi că trebuie să te și pregătești pentru asta, e posibil să dai și mai…
Psiholog Raluca Cristian · 1 martie 2024 · 9 min -
„Da, are doar 5 ani, da, este frumoasă așa cum e, dar ce fetiță nu adoră să se joace de-a machiajul?“ Skincare și cosmetice pentru copii: joacă sau comportament nociv?
Preocuparea excesivă a copiilor pentru skincare și produse cosmetice poate degenera în probleme de natură psihologică cu care se vor confrunta și la maturitate. Ca părinți, ce putem…
Psiholog Meri Pitigoi · 28 februarie 2024 · 10 min -
Cele mai eficiente practici ale recunoștinței. Psihoterapeut Raluca Predescu, Regina Maria: „Recunoștința reduce stresul și construiește reziliență emoțională în fața provocărilor”
Ce exerciții putem face ca să transformăm recunoștința într-o viziune de viață, și cât de necesar este să oferim recunoștință, dar și să o primim.
Bianca Dragomir · 27 februarie 2024 · 22 min -
Dr. Vlad Stroescu: „Burnoutul este întotdeauna un fenomen colectiv, iar primii afectați într-un loc de muncă sunt cei vulnerabili“
Medicul psihiatru Vlad Stroescu explică, din perspectivă profesională și personală, cum să gestionăm sindromul burnout, dar și percepțiile eronate și miturile nocive din jurul lui.
Bianca Dragomir · 23 februarie 2024 · 17 min -
Fără comunicare toxică în relația de iubire! Cum ne exprimăm nemulțumirile în cuplu fără să ne rănim
Când emoția este puternică, ne vom comunica nemulțumirile în cuplu într-un mod toxic, fără a transmite mesajul dorit, nevoia sau suferința cauzată de nemulțumire. Iată cum să comunicăm…
Psiholog Iulia Barca · 14 februarie 2024 · 5 min -
„Când am o relație, e important să facem curățenie împreună, iar când intru în casele prietenilor, evaluez dacă e suficient de curat.“ Cum își fac loc suferințele din copilărie în relațiile actuale
Unele comportamente sau coping-uri din copilărie se regăsesc mai târziu în toate relațiile noastre.
Psiholog Iulia Barca · 13 februarie 2024 · 7 min -
Totul despre ashwagandha, suplimentul momentului pentru eliberarea de stres și pentru somn neîntrerupt
Pe rețelele sociale, ashwagandha e prezentată ca fiind un remediu puternic pentru stres, anxietate, insomnie și depresie. Ce spune știința?
Elena Oceanu · 5 februarie 2024 · 10 min -
Sănătatea mintală nu înseamnă (doar) absența bolii
Ne putem gândi că absența bolii mintale este echivalentul sănătății, însă problemele psihice și emoționale cu care ne confruntăm pot avea diferite grade până la diagnosticul de boală.
Psiholog Iulia Barca · 5 februarie 2024 · 6 min -
Putem rescrie în creier suferința după pierderea cuiva drag. 3 practici de mindfulness utile în perioada de doliu
În doliu, creierul tău se luptă să proceseze numeroase experiențe, gânduri și emoții.
Psiholog Iulia Barca · 1 februarie 2024 · 6 min -
De ce ne face rău sezonul rece? Psihoterapeut Cristina Andrei, Regina Maria: „Nu putem evita tristețea sau depresia de iarnă în totalitate, însă putem face lucruri pentru a le preîntâmpina”
Care sunt cele mai des întâlnite confuzii și prejudecăți privind tristețea și depresia de sezon, ce alți factori de mediu pot corobora la apariția schimbărilor de sezon și…
Bianca Dragomir · 31 ianuarie 2024 · 10 min -
Ce întreține furia și ce o „vindecă”? 5 sugestii pentru managementul furiei
Suntem frecvent tentați să alegem cel mai rău scenariu posibil și să reacționăm în consecință.
Psiholog Iulia Barca · 30 ianuarie 2024 · 8 min