Nutriție
Aici găsești articole despre tot ceea ce ține de o alimentație sănătoasă, diete, mituri și adevăruri despre obiceiurile alimentare, dar și știri despre ultimele descoperiri și tendințe în materie de nutriție. Într-o…
-
La ce ajută omega 6. Top cele mai bogate alimente în acizi grași omega 6
„Grăsimile, inclusiv omega 6, reprezintă elemente esențiale în buna desfășurare a metabolismului uman.”
Elena Oceanu · 6 februarie 2025 · 7 min -
De ce apare pofta de pâine și cum o ții sub control
Uneori, pofta de pâine poate apărea pe fond emoțional, atunci când îți lipsește triptofanul, un precursor al serotoninei, unul dintre hormonii fericirii.
Elena Oceanu · 22 ianuarie 2025 · 10 min -
Top 10 alimente bogate în fier. Ce să mănânci când ai lipsă de fier
Lipsa de fier e cea mai întâlnită carență nutrițională cu implicații serioase asupra sănătății.
Elena Oceanu · 21 ianuarie 2025 · 10 min -
Cum pot scăpa bărbații de burtă? Mai ușor decât femeile!
Cum pot scăpa bărbații de burtă? Mai ușor și mai rapid decât femeile, dacă au grijă la dietă, consumă mai puțin alcool, inclusiv bere și încep să facă…
Elena Oceanu · 20 ianuarie 2025 · 7 min -
7 alimente care te scapă imediat de balonare. Recomandări și remedii utile pentru o digestie optimă
Două din zece persoane spun că se simt balonate cel puțin o dată pe săptămână.
Elena Oceanu · 15 ianuarie 2025 · 10 min -
Cum se resimte în corp lipsa de magneziu. Principalele simptome și 5 situații în care ai nevoie de suplimente
Un aport insuficient poate afecta serios starea fizică și mentală, mai ales pe termen lung.
Elena Oceanu · 7 ianuarie 2025 · 8 min -
5 rețete cu iaurt rapide și mai puțin cunoscute, pentru mic-dejun în familie sau cine speciale
Iaurtul este un ingredient extrem de versatil și, în familia noastră, e mai mult decât un simplu aliment – e și o sursă de inspirație culinară.
Andrada Floria · 17 decembrie 2024 · 13 min -
Semințele de cânepă aduc grăsimi bune și un plus de proteine la fiecare masă. Beneficii și cum să le mănânci la mic-dejun, prânz și cină
Gustul ca de nucă, undeva între semințele de floarea-soarelui și cele de pin, face ca semințele de cânepă să fie foarte versatile, putând fi incluse atât în feluri…
Elena Oceanu · 13 decembrie 2024 · 11 min -
O dietă „anticancer“, pseudoterapie demontată de Guvernul spaniol. Dieta macrobiotică a lui Ohsawa: „Dacă o ții perioade lungi, vei avea multe carențe“
Dieta macrobiotică sau dieta Ohsawa se concentrează pe alimente bogate în fibre și carbohidrați complecși și exclude aproape complet proteinele de origine animală.
Elena Oceanu · 11 decembrie 2024 · 8 min -
Ce înseamnă slăbit rapid și cât timp îți ia să slăbești sănătos, fără să pierzi masă musculară?
Dacă pierderea în greutate e prea bruscă e un semn că ai pierdut mult și din masa musculară.
Elena Oceanu · 10 decembrie 2024 · 9 min -
Nitrații și nitriții ne pot pune în pericol sănătatea, dar vitamina C îi „anihilează“
Am analizat în ce alimente se regăsesc cu precădere nitrații și nitriții, precum și care sunt cantitățile cu potențial periculos și ce măsuri putem lua pentru a reduce…
Elena Oceanu · 4 decembrie 2024 · 10 min -
Microbiomul intestinal: cheia sănătății fizice și mintale. Cum îți influențează emoțiile, digestia și imunitatea
Pe măsură ce cercetările avansează, devine tot mai evident că menținerea unui microbiom echilibrat este esențială nu doar pentru sănătatea digestivă, ci și pentru prevenirea și gestionarea unor…
Elena Oceanu · 29 noiembrie 2024 · 8 min -
Dietă rapidă cu mere. Modul simplu prin care poți să slăbești în doar 5 zile
Pe parcursul a cinci zile, dieta impune un consum majoritar de mere, completat de câteva alte alimente permise pentru a sprijini echilibrul nutritiv.
Elena Oceanu · 20 noiembrie 2024 · 9 min