ritm circadian
-
Ora tratamentului poate schimba supraviețuirea în cancerul pulmonar. Studiu: cronoterapia contează
Pacienții cu cancer pulmonar cărora li s-a administrat imunoterapia înainte de ora 15:00 au trăit aproape dublu față de cei tratați mai târziu în cursul zilei.
Elena Oceanu · 11 februarie 2026 · 7 min -
E dovedit: avem nevoie de mai mult somn iarna. „Nu putem hiberna, dar ne putem adapta programele școlare și de lucru la nevoile sezoniere”
Specialiștii recomandă să ne adaptăm programul de odihnă în consecință.
Elena Oceanu · 18 decembrie 2025 · 9 min -
Greșeala de dimineață pe care o fac majoritatea oamenilor și le afectează creierul. De ce să nu apeși butonul de snooze
Butonul de snooze îți fură somnul și îți tulbură ritmul circadian. Ce spun studiile recente și cum te poți trezi mai eficient.
Elena Oceanu · 30 mai 2025 · 1 min -
Cele 5 funcții esențiale ale glandei pineale: reglează somnul, hormonii feminini, sănătatea cardiovasculară și starea de spirit
Glanda pineală sau epifiza produce mai mulți hormoni. Unul dintre aceștia – melatonina – ajută la reglarea ceasului intern al organismului.
Elena Oceanu · 28 octombrie 2024 · 6 min -
Când e bine să mergi la sală: dimineața sau seara? Recomandări și sfaturi de la specialiștii din domeniu
De exemplu, pentru înot, ora ideală pentru performanță maximă este 17:12, conform unui studiu pe înotători participanți la Jocurile Olimpice.
Elena Oceanu · 21 octombrie 2024 · 10 min -
Cine se trezește prea devreme are o tulburare de ritm circadian. Cum recunoști problemele de somn cauzate de dereglarea ceasului intern
Există șase tulburări de somn provocate de dereglarea ritmului circadian.
Elena Oceanu · 21 august 2024 · 7 min -
Cât timp se ia melatonina? Beneficii și reacții adverse
Suplimentele cu melatonină pot fi extrem de utile pentru tratarea insomniei și multă lume le folosește. Însă trebuie să te informezi în ce doze și cât timp se…
Elena Oceanu · 5 ianuarie 2023 · 12 min -
Ritmul circadian îți controlează somnul, dar și metabolismul și hormonii. Ce anume îl dereglează și cum îl resetezi
Ritmul circadian se referă la procesele biologice, biochimice și comportamentale care se petrec în organism în decurs de 24 ore.
Elena Oceanu · 17 februarie 2022 · 8 min